在防治高血压方面，中医有着独特的优势。

高血压患者不妨采取下列措施进行保健，其对防治高血压也有积极作用?

1.按摩保健用双手食指或中指擦抹前额，再用手掌按摩头部两侧的太阳穴，然后将手指分开，从前额向枕后反复梳理头发，每次5分钟。

此法可清头目、平肝阳，使胀痛、眩晕消减，头部感到舒适时血压也随之下降。

2.倒捏脊请家人从大椎向腰部方向捏脊。

用两手的食指和拇指将脊柱两旁的皮肤捏起来，边捏边向前推进，从大椎起向腰部推进，重复3次!

倒捏脊法可以舒通督脉，降低血压！

3.洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚、泡脚，洗泡过程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓脚趾，然后将药粉（牛膝30克、吴茱萸5克，将二药研为细末，分10次外用)用醋调匀，用胶布外敷于足心，第二天早晨取下！

此法对顽固性高血压有效!

足浴疗法：中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。

水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

高血压的中医保健疗法如下：01足浴疗法!

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位；

02气功疗法?

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。

坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。

站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸;

每次10～30分钟，每日1～2次。

1.洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去;

洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

2.倒捏脊俯卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊!

用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍；

倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压！

3.揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。

揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。

此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。

各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

4.按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。

按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降？

此外还有擦腰背、点血压点等法；

如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用;

血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压;

气功疗法：一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿！

按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟？

洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。

倒捏脊俯卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊?

揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟！

一定不要吃甜食的哦,而且水果也要少吃的哦,里面糖分很多的哦。

孕期高血糖可以多喝水,少吃甜食,按时孕检,不要太紧张就行的了？

怀孕期间如果是血糖比较高的情况下,一定要控制饮食,尽量的不要吃太甜的食物,这样的话就会比较好一点的！